南明家庭式月子中心服务

孕早期：买大一码的内衣，乳房逐渐会有沉重、胀痛以及发紧的感觉。这时候，准妈妈该为自己买上两件大一码并且不带钢托的内衣。家庭式月子中心需要注意的是，不要买小了，否则，会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要索性买一个大尺码的，这样不适合的内衣，根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。好是到一家专注的内衣店，根据自己实际的尺码，来购买让乳房舒服的内衣。购买内衣，可以从以下几个点考虑：方便：准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，好选择搭扣在前面的。舒适：怀孕期间，好选用全罩杯的胸罩，不带钢托的会让你觉得舒服。面料：透气、舒适、吸汗的纯棉内衣是理想的。色调应该选择浅色的，如白色、粉色、淡蓝色等。肩带：内衣肩带是否适合重要，南明月子中心提醒尽量选择宽肩带。适合的内衣肩带，应该会紧紧贴在你的肩胛附近，不应该有束缚感。在试穿内衣的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看是否容易掉下来或有任何不适。数量：每2~3个月为一个阶段，每个阶段，至少要有两套内衣。如果乳房变化较快，应随时换。

在孕期你会吃些什么食物呢？有些食物是准妈妈不能吃的哦，孕期各阶段饮食黑名单，准妈要清楚！怀孕了，为了让体内的宝宝吸收多的营养，家人们总是想方设法让孕妈妈吃得好一点，为的是让宝宝出生后健康。 其实，或许你还不知道：营养，并不是越多越好。接下来，南明月子中心就带你了解一下孕期中的饮食禁忌孕早期（0—12周忌食辛辣食物，辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，使孕妇口干生疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。忌多食油条，油条中含有大量的明矾。每500克面粉掺杂15克明矾。如果孕妇每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾， 长期食用，明矾中含有的铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加宝宝痴呆发生的机率。过敏体制的孕妈要避免食用鱼、虾，月子中心服务防止发生不良反应。孕中期（13—28周），忌食山楂，山楂开胃消食，酸甜可口。但山楂对孕妇子宫有兴奋作用，倘若孕妇大量食用山楂和山楂食品，可刺激子宫收缩，进而导致流产。 尤其是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，要忌食山楂食品。

一、首先，了解什么是胎动？胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，胎儿由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，胎宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。家庭式月子中心通常来说，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，而且每个人的个体差异大。所以，健康正常的准妈妈都不要过于担心，不要担忧自己会感觉不到胎动。因为这种来自你身体内部的“打招呼”，其不同的方式足以让你在第1时间感受到。二、其次，月子中心服务如何正确的数胎动？1、每天数3次，每次数1小时胎动的次数，早、中、晚各选择一段固定的时间来数。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做1个记号。睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。你12小时的胎动次数一般应在30~40次左右。如果你属于胎动频繁的准妈妈，12小时的胎动次数可能会达到100次左右。

1.叶酸孕期不能缺的维生素，叶酸的作用，相信孕妈妈们都知道吧?!重要的就是：减少胎儿神经管缺陷(畸形)。叶酸的缺乏可能会导致胎儿的发育异常。我们比较确切地知道的就是神经管的发育异常，比如说是无脑儿、脑积水还有就是脊柱裂等等这些神经系统的发育异常都是跟孕妇的叶酸缺乏有关系的。而我国是世界上出生缺陷高发国家，每年有80-120万患有出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%-6%。所以，补充叶酸重要。2.叶酸什么时候吃?通常来说，南明月子中心建议怀孕前3个月开始补充，至少到孕后三个月内。目前我们内推广孕妇怀孕之后常规地要服用叶酸，用量0.4-0.8个毫克每天。怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能回干扰叶酸等维生素的代谢，月子中心服务建议在孕前6个月停止用药。