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春季月子养生,5道月子餐,宝妈吃了滋补养颜

2020-04-15 17:53:56

春季月子养生,5道月子餐,宝妈吃了滋补养颜

春天是个很特别的时节,在代表五行的物质中,火、土、金、水都是没有生命的物质,“木”是有生命的,所以在五行之中,“木”代表了春天的“生”。比方树木的枝条很软,容易弯曲,但它的天性却喜欢舒展,尽力向上延伸。


贵阳月子中心在春天做月子餐,记住:


少油腻、多清淡,少吃多餐。减轻肠胃的担负,帮助身体排出体内的废物和毒素。


马蹄萝卜汤 


食材:甘蔗 2末节 / 马蹄 5个 / 白萝卜 一小块 / 水 1000ml


过程:


白萝卜、甘蔗去皮切小块,马蹄去皮为二,放入砂锅或珐琅锅或不锈钢锅内,加水大火烧开,转小火30分钟。


五谷露 


食材:小米、糙米、燕麦、荞麦、花生,每样食材取一小把 / 藕粉 2勺 / 冰糖 少量


过程:


1. 把种子混合在一同,洗干净之后加水在锅里煮开,转小火再煮15分钟左右。


2. 连汤带米一同倒入照料机里,加一点点冰糖,用照料机打碎成汤后,倒入碗里。终可以加一点用冷水化开的藕粉,这样吃起来有露的口感。


橙皮苹果汤 


食材:橙子 1个 / 苹果 1个 / 苹果醋 两勺 / 食盐 少量


过程:


1. 将橙子剥皮,橙皮切丝,把橙子的果肉挤压成汁置入碗中。


2. 往汁里加入醋,食盐,调成果汁。


3. 将苹果剥皮,果肉切成丁,将橙汁倒入苹果丁上,撒上橙皮丝,拌匀可使用。


贵阳月子中心茼蒿白菜素羹 


食材:茼蒿 适量 / 豆芽 适量 / 白菜 适量 / 白萝卜 适量 / 米汤 适量 / 生姜 一点点


过程:


1. 将食材洗净。依次将白萝卜、白菜、茼蒿、豆芽切碎一点,这样消化起来也比较好吸收,能够让彼此的养分好的交融在一同。 


2. 烧一锅开水,下一点点生姜调味。之后将白萝卜、白菜先下锅炖煮,直到水烧开。再将茼蒿、豆芽倒入锅内。


3. 大火烧开,将米汤倒下勾芡,转小火慢慢煮15分钟就可以。


萝卜陈皮红薯汤 


食材:白萝卜 适量 / 红薯 适量 / 陈皮 一整片


过程:


1. 将萝卜洗净,切成小块放在一边备用;


2. 将红薯洗净切成小块,并浸泡于水中,多换几次水以洗掉淀粉,使汤色清亮。


3. 先烧一锅开水,将陈皮放入其间,大火煮5分钟左右,比及汤色轻轻变黄。


4. 贵阳月子中心将萝卜投入锅中,大火烧开煮10分钟左右,再将红薯放入其间,煮到它变得绵软后就可以了。


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