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产后护理知识大学!产后月子怎么做才科学?

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产后护理知识大学!产后月子怎么做才科学?

发布日期:2019-04-26 作者: 点击:

贵阳月子中心为您讲解产后护理知识!产后月子怎么做才科学?

对孕妇来说,分娩是一场紧急战斗,需要调动身体的能量和营养储备,再加上分娩受伤和出血,以及产时耗力,产后妇女都有一段极度虚弱的时期,由于应激引起的消耗,产后妇女的代谢能力和抵抗力都处于低下水平。因此,民间有“坐月子”的习惯。

一..产妇坐月子不是一个月,而是42天。

传统观点"坐月子",很多人都认为是一个月的时间。其实,新妈妈自宝宝出生,胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态,大约需要6周左右,这42天称为产褥期,这期间都需要特别的护理,因此月子时间是42天。

二..产后4—6小时之内一定要解小便。

一定要当任务完成,即使你没有感觉。因为在怀孕期间,你的孩子被膀胱卡住了,一旦婴儿出生,膀胱压力就会降低,而且会在不知不觉中膨胀,当你想小便时,你会因为压力而无法脱身。如果你不能尿出来,它会给你自己增加不必要的麻烦。

三..记得及早给BB吮吸乳头:

1.及早开始哺乳产后半小时内让婴儿吸吮乳头,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。同时,还有利于子宫收缩。哺乳时间以5~10分钟为宜。

2.产后第一天可1~3小时哺乳一次,哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天,新妈妈身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位喂奶。大多数母亲在分娩后的头两天没有吃奶。此时,他们不必担心是否有牛奶。只要他们健康,每个母亲都有足够的牛奶。即使奶没下来,妈妈也要坚持让宝宝多吮吸,有利于乳汁分泌。

3、两边的乳房都要喂。

有些准妈妈一次只喂一边,导致另一边乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶,两边乳房都要让宝宝吃到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,不妨先用吸奶器把前面较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到较浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吮吸:

母乳越少,宝宝的吸吮次数越多;由于宝宝吸吮的力量,可以用婴儿的嘴按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。

5、吸空乳房:

母亲更想与宝宝的皮肤接触,宝宝对乳头的吸吮是母乳分泌的好刺激。每次哺乳让宝宝吸空乳房,这有利于乳汁的产生。

四、产后及时收腹

妈妈们真是不容易,十月怀胎,一招分娩。为了生下一个新的生命,母亲的腹部肌肉被拉伸,腹部皮肤被拉伸,骨盆被加宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有些母亲不控制月亮的腹部,放手。还极易留下恼人的大杜子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但要恢复体型,仅仅靠母乳喂养是不够的。

别生完还跟怀孕似得,我使用的产后,束,腹,撞,很好的。事实上,产后就有产子,只要适当的饮食调理,配合合理的运动和身体辅助,如腹带、纱布、褶皱等。可以在怀孕前恢复。当我出生的时候,我不明白,带着腹带,不仅没有逃跑的效果,胃里还带着一个游泳圈。这一次,我最好的朋友告诉我,她用的是自动的,肥胖的,特别好的。我也就去入了个,试挺好的,喂奶很方便,不觉得勒,真的是不错哦!

五、贵阳月子中心个人卫生要点

无论是剖腹产还是顺行,都会有一两周后释放出恶露,女性可以适当饮用一些红糖水,以帮助排出恶露。每天都要注意清洁外阴部位,以防感染,穿棉质的内裤,洗后晾晒在太阳底下,利用太阳光紫外线来杀菌。另外,坐月子也要正常刷牙、洗脸、洗头、洗澡,饭前便后要洗手,不要用手去乱摸伤口处等。

六、产后饮食注意事项

月子饮食禁忌?因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。适当的饮食调节能尽快补充足够的营养,有利于身体受损,防治产后疾病,帮助产妇尽快恢复健康,保持新生儿的生长发育。

1.平衡膳食

这是营养减肥餐最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配, 营养均衡, 既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。

2.多喝开水

多喝水,是加强排毒的必要方法,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

3.增加生菜、水果的摄取。

生菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素可以清除体内的自由基成分,可以减少细胞受到伤害。

4.多吃粗粮,如糙米、全麦食品。

吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要糙米、粗粮等粗粮代替精制白米,不仅可以吃更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、结直肠癌。这对那些想减肥的人是有好处的。

5.口味要尽量清淡

生菜沙拉和煮蔬菜是减肥者的理想选择,如果他们涂上一层厚厚的沙拉酱和肉酱,那么减肥计划就应有尽有了。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。

七、产后检查

新妈妈在产后6周(42天)应到原分娩医院进行全身检查,包括血压、脉搏、血尿常规、哺乳情况等,如果有内科合并症或产科合并症还应做相关检查。

贵阳月子中心结论:值得注意的是,新妈妈应该避免过度劳累,保持良好的生活习惯,有足够的睡眠时间,以便能尽快照顾好自己的身体,无论是身体上还是精神上都很重要。

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