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花果园月子会所讲解坐月子的误区以及饮食小常识

2020-04-15 16:50:55

花果园月子会所讲解坐月子的误区以及饮食小常识


跟着二胎政策的开放,生二宝的妈妈越来越多。那么小编在这里就给我们介绍一些坐月子时可能遇到的误区,以及月子里的饮食小常识。


      坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为“月内”,距今已有两千多年的前史,为产后有必要的典礼性行为。从社会学和医学的视点来看,“坐月子“是协助产妇顺畅渡过人生生理和心理转折的关键时期。


产后误区


坐月子忌刷牙


       许多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙,否则“生一个娃,掉一颗牙”。


       这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人过错地理解为产妇不能刷牙,这也是形成孕产妇牙齿掉落的原因。传统习俗以为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,尘垢得不到及时清理,会添加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。


      妇女在怀孕后,由于内排泄的改变,或维生素C的摄入缺乏,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血。别的,怀孕后牙齿的矿物质往往补充缺乏,牙齿的巩固性差。花果园月子会所这些状况已对牙齿晦气,再不注意口腔卫生,使口腔内的细菌增多,在很多细菌效果下,食物残渣中的糖类得以发酵、产酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿。


坐月子产后宜多喝汤


       产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未晓畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外,鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象),但夏季因出汗较多,可在汤中加少量的盐。


坐月子产后不能喝水


       一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水,喝了水会引起内脏下垂等结果,但中西医理论方面都没有任何依据。其实只产后前2周喝水不宜过多,饮水过多会引起水肿,影响产后康复


要卧床一个月?


       生完孩子今后妈妈的血液是处于一个高凝状态的,容易凝结成血栓然后堵塞器官,所以应该鼓舞孕妇在生完宝宝6~12小时今后就开端轻微活动,顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了,侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动,是的,就算是剖宫产也不用挺一个星期,早活动早开端恰当活动及做产后健身操,助于体力康复、排尿及排便,防止或削减静脉栓塞的发生率,且能使骨盆底及腹肌张力康复,防止腹壁皮肤过度松弛。


不能洗头洗澡?


       错!这种说法简直就是反人类的。头发、身体要常常清洗,以保持清洁,防止遭受细菌感染而发炎。古代由于环境粗陋,生活条件差,又没有电器设备,因而规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。


饮食


宜吃蔬果


       蔬菜和生果,一向都是被我们归为生冷的食物,通常为被以为对产妇的胃肠发生不好的影响。其实这种说法是过错的。花果园月子会所生果和蔬菜含有丰厚份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体康复和奶水的添加有很大的协助。(旧观念:老人们说月子里不宜吃生果的,吃生果会不下奶,除非不打算母乳喂养,可以吃生果添加营养)坐月子能吃的生果:1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。


坐月子吃生果的注意事项


1、不要吃太多偏寒凉性的生果,产后的几天,脾胃衰弱,因而不要吃太多的梨、西瓜。


2、你可以在饭后或两餐间吃些生果,这样就不会添加消化道的负担。


3、你吃的生果不要太凉。刚从冰箱拿出来的生果,要放在室温里过一瞬间再吃。


4、吃生果时要注意清洁,清洗干净或去皮后再吃,避免发生腹泻。


5、为了防止生果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。可是不要煮沸,避免损坏生果中的维生素。




忌急于喝催奶汤


        许多老一辈都以为多喝汤可以补充产妇身体里的失去的水分,而且添加乳汁的排泄。可是专家说产奶的前提是要乳腺管疏通,排泄出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。


       专家建议:产后不要急着喝催奶汤,应该先让宝宝吸允妈妈的乳房,让乳腺管的全疏通,再进行汤类否认补助,记住不要给产妇喝过多油腻的汤品,会不断地添加产妇的身体的脂肪含量,对宝宝也有必定的影响。


宜多吃公鸡,忌多吃母鸡


       传统的观念里母鸡的营养价值的高,可以添加产妇的体质,而且增加胃口,还有促进乳汁的排泄。可是现代的营养学证明,母鸡不光不能让奶水增多,还会导致有回奶的现象。


红糖不宜多吃


       传统的药学上都会以为红糖温性,具有益气,有化食的效果。这些说法虽然没有过错,可是也缺乏以成为产妇必不可要的营养品。花果园月子会所告诉你由于红糖是具有活血功用的,过多的食用会不断添加产妇阴道出血的症状。


       通过以上的介绍,希望所有的妈妈们对产后在饮食上有新的知道。别的,产妇们要保持良好的心情,才可以添加胃口,保障自己的身体有满足的能量,才可以为宝宝供给多的营养价值。

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